{"id":1501,"date":"2017-12-05T16:38:13","date_gmt":"2017-12-05T15:38:13","guid":{"rendered":"https:\/\/farmaciafatou.es\/web\/?p=1501"},"modified":"2021-06-03T17:28:40","modified_gmt":"2021-06-03T15:28:40","slug":"alimentacion-saludable-farmacia-fatou","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/farmaciafatou.es\/web\/alimentacion-saludable-farmacia-fatou\/","title":{"rendered":"\u00bfQuieres sobrevivir a la Navidad?"},"content":{"rendered":"

\u00a1No te pierdas nuestra charla sobre alimentaci\u00f3n saludable!<\/h3>\n

En navidades se come m\u00e1s y no necesariamente m\u00e1s sano, algunos productos espec\u00edficos de estas fiestas rara vez se comen en otros momentos del a\u00f1o.\u00a0Durante 11 meses y pico no probamos los mazapanes, ni los polvorones, ni el turr\u00f3n, pero durante 15 d\u00edas nos atiborramos<\/strong> a estos dulces as\u00ed como a marisco, cordero, cabrito y los m\u00e1s exquisitos puede que hasta angulas. Lo cierto es que a veces no sabemos enfrentarnos a la dieta y estamos desbordados de informaci\u00f3n sobre nutrici\u00f3n y estilo de vida saludable. Si te interesa el tema, seguro que ahora que se acerca una \u00e9poca copiosa, te habr\u00e1s dado cuenta de que existen miles de publicaciones, tanto en papel y como en Internet, sobre nutrici\u00f3n. Y por supuesto, habr\u00e1s observado que hay mucha desinformaci\u00f3n y consejos contradictorios.<\/p>\n

\"\"
\nPor eso, el pr\u00f3ximo jueves 14 de diciembre a las 17:30 nuestra nutricionista dar\u00e1 una charla sobre c\u00f3mo sobrevivir a la Navidad. Aclarar ciertos\u00a0puntos clave sobre nutrici\u00f3n<\/strong>\u00a0es esencial para entender y, sobre todo, evaluar la informaci\u00f3n que recibimos.<\/p>\n

Huye de los excesos navide\u00f1os<\/h2>\n

Cuando mencionamos la Navidad solemos incluir todos los alimentos en el saco de los \u201cexcesos navide\u00f1os\u201d, pero obviamente no todos tienen los mismos efectos en nuestro organismo. De eso se trata la charla del jueves, de que aprendas a discernir entre aquellos alimentos\u00a0de los que puedes abusar algo m\u00e1s y aquellos que debes comer con moderaci\u00f3n.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

El jueves 14 intentaremos sacarte de dudas, pero vamos a intentar darte algunas claves en este art\u00edculo sobre los alimentos cl\u00e1sicos de estas fechas que podemos decir que encontraremos en la mayor\u00eda de los hogares.<\/h3>\n

Por un lado, est\u00e1n los alimentos m\u00e1s ligeros, digamos de los que se puede abusar con mayor libertad. Por ejemplo, las legumbres, un cocido, unas lentejas o una fabada son platos ideales con estas temperaturas de invierno, es cierto que tienen muchas calor\u00edas, pero adem\u00e1s aportan muchos nutrientes y prote\u00ednas. Por otro lado, est\u00e1n \u00a0los caldos y las sopas que si se cocinan de acuerdo a la dieta mediterr\u00e1nea, son muy saludables. En este grupo tambi\u00e9n encontramos el marisco que es una fuente muy sana de prote\u00ednas y minerales, siempre y cuando tengas bajo control el colesterol y el nivel de urea. Siguiendo con el mar, dentro de este grupo est\u00e1 el pescado, que es muy t\u00edpico en muchas zonas de Espa\u00f1a, un alimento muy sano y saludable.<\/p>\n

Luego hay alimentos muy dulces que son una fuente importante de calor\u00edas, como el turr\u00f3n. Luego, los mazapanes, los polvorones y los bombones es mejor consumirlos con moderaci\u00f3n porque suelen tener composiciones importantes de az\u00facar y manteca que con poca cantidad, exceden la total diario recomendado de estos ingredientes.<\/p>\n

\"\"
\nEl alcohol lo mejor es evitarlo, pero es cierto que se puede diferenciar entre el vaso de vino o la cerveza, que s\u00ed puede tomarse de manera moderada en la dieta, y el alcohol destilado. Lo cierto es que el alcohol tiene efectos nocivos sobre el organismo y, sin embargo, no tiene ning\u00fan beneficio nutricional y s\u00ed muchas calor\u00edas. Sabemos que es muy dif\u00edcil no hacer ning\u00fan brindis estos d\u00edas, pero hazlos con prudencia, recuerda que un vasito de vino en las comidas puede ser bastante para brindar en Navidad. Procura evitar los destilados, las copas y cualquier bebida fuerte.<\/p>\n

Consideraciones finales por si no puedes ir a la charla de nutrici\u00f3n<\/h2>\n

Estos son unos datos muy b\u00e1sicos sobre nutrici\u00f3n que, aunque incluso pueden resultar evidentes porque aparentemente son muy sencillos, puedes pasarlos por alto muchas veces. Sin embargo, tenerlos en cuenta es el secreto para una no cometer excesos sobre tu salud estas fechas. Aun as\u00ed te aconsejamos que apuntes en la agenda la charla sobre nutrici\u00f3n que dar\u00e1 nuestra nutricionista en la farmacia Fatou. Podr\u00e1s preguntar y aprender\u00e1s sobre lo que es la base que debe sustentar cualquier dieta saludable en general y los consejos para sobrevivir a la Navidad sin dejarte la salud por el camino, ni coger demasiados quilos.<\/p>\n

\n
\n
\n
\n\n\n\n\n\n\n
Charla sobre nutrici\u00f3n para sobrevivir a la Navidad<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n
14 de diciembre de 2017 de\u00a017:30 horas\u00a0<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n
La charla la impartir\u00e1 nuestra nutricionista en la farmacia en la calle\u00a0Haza de Liendo, 4,\u00a041860 Gines (Sevilla).<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00a1No te pierdas nuestra charla sobre alimentaci\u00f3n saludable! En navidades se come m\u00e1s y no necesariamente m\u00e1s sano, algunos productos espec\u00edficos de estas fiestas rara vez se comen en otros momentos del a\u00f1o.\u00a0Durante 11 meses y pico no probamos los mazapanes, ni los polvorones, ni el turr\u00f3n, pero durante 15 d\u00edas nos atiborramos a estos […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":2332,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[71,70],"tags":[],"yoast_head":"\nCharla sobre alimentaci\u00f3n saludable para sobrevivir a la Navidad<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Charla sobre alimentaci\u00f3n saludable para sobrevivir a la Navidad en la Farmacia Fatou en Gin\u00e9s \u00a1Acude y aprende a cuidar de ti!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/farmaciafatou.es\/web\/alimentacion-saludable-farmacia-fatou\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Charla sobre alimentaci\u00f3n saludable para sobrevivir a la Navidad\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Charla sobre alimentaci\u00f3n saludable para sobrevivir a la Navidad en la Farmacia Fatou en Gin\u00e9s \u00a1Acude y aprende a cuidar de ti!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/farmaciafatou.es\/web\/alimentacion-saludable-farmacia-fatou\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Farmacia Fatou. Farmacia en Gines, Sevilla\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-12-05T15:38:13+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-06-03T15:28:40+00:00\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary\" \/>\n<meta name=\"twitter:image\" content=\"https:\/\/farmaciafatou.es\/web\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/charla-nutricion-gines-entrada.jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Farmacia Fatou\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/farmaciafatou.es\/web\/#website\",\"url\":\"https:\/\/farmaciafatou.es\/web\/\",\"name\":\"Farmacia Fatou. Farmacia en Gines, Sevilla\",\"description\":\"En nuestra farmacia encontrar\u00e1s el apoyo y el asesoramiento de toda nuestra plantilla especializada en tu salud. Farmacia Gines Sevilla. Farmacia Espartinas\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/farmaciafatou.es\/web\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/farmaciafatou.es\/web\/alimentacion-saludable-farmacia-fatou\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"es\",\"url\":\"\",\"contentUrl\":\"\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/farmaciafatou.es\/web\/alimentacion-saludable-farmacia-fatou\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/farmaciafatou.es\/web\/alimentacion-saludable-farmacia-fatou\/\",\"name\":\"Charla sobre alimentaci\u00f3n saludable para sobrevivir a la Navidad\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/farmaciafatou.es\/web\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/farmaciafatou.es\/web\/alimentacion-saludable-farmacia-fatou\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2017-12-05T15:38:13+00:00\",\"dateModified\":\"2021-06-03T15:28:40+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/farmaciafatou.es\/web\/#\/schema\/person\/da78d5f1e85055671197b28c46e8d18a\"},\"description\":\"Charla sobre alimentaci\u00f3n saludable para sobrevivir a la Navidad en la Farmacia Fatou en Gin\u00e9s \u00a1Acude y aprende a cuidar de ti!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/farmaciafatou.es\/web\/alimentacion-saludable-farmacia-fatou\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/farmaciafatou.es\/web\/alimentacion-saludable-farmacia-fatou\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/farmaciafatou.es\/web\/alimentacion-saludable-farmacia-fatou\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\/\/farmaciafatou.es\/web\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u00bfQuieres sobrevivir a la Navidad?\"}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/farmaciafatou.es\/web\/#\/schema\/person\/da78d5f1e85055671197b28c46e8d18a\",\"name\":\"Farmacia Fatou\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/farmaciafatou.es\/web\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"es\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3d46d91155289ccdd0a230a07cc1fd86?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3d46d91155289ccdd0a230a07cc1fd86?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Farmacia Fatou\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Charla sobre alimentaci\u00f3n saludable para sobrevivir a la Navidad","description":"Charla sobre alimentaci\u00f3n saludable para sobrevivir a la Navidad en la Farmacia Fatou en Gin\u00e9s \u00a1Acude y aprende a cuidar de ti!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/farmaciafatou.es\/web\/alimentacion-saludable-farmacia-fatou\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Charla sobre alimentaci\u00f3n saludable para sobrevivir a la Navidad","og_description":"Charla sobre alimentaci\u00f3n saludable para sobrevivir a la Navidad en la Farmacia Fatou en Gin\u00e9s \u00a1Acude y aprende a cuidar de ti!","og_url":"https:\/\/farmaciafatou.es\/web\/alimentacion-saludable-farmacia-fatou\/","og_site_name":"Farmacia Fatou. Farmacia en Gines, Sevilla","article_published_time":"2017-12-05T15:38:13+00:00","article_modified_time":"2021-06-03T15:28:40+00:00","twitter_card":"summary","twitter_image":"https:\/\/farmaciafatou.es\/web\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/charla-nutricion-gines-entrada.jpeg","twitter_misc":{"Escrito por":"Farmacia Fatou","Tiempo de lectura":"4 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/farmaciafatou.es\/web\/#website","url":"https:\/\/farmaciafatou.es\/web\/","name":"Farmacia Fatou. Farmacia en Gines, Sevilla","description":"En nuestra farmacia encontrar\u00e1s el apoyo y el asesoramiento de toda nuestra plantilla especializada en tu salud. Farmacia Gines Sevilla. Farmacia Espartinas","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/farmaciafatou.es\/web\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"es"},{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/farmaciafatou.es\/web\/alimentacion-saludable-farmacia-fatou\/#primaryimage","inLanguage":"es","url":"","contentUrl":""},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/farmaciafatou.es\/web\/alimentacion-saludable-farmacia-fatou\/#webpage","url":"https:\/\/farmaciafatou.es\/web\/alimentacion-saludable-farmacia-fatou\/","name":"Charla sobre alimentaci\u00f3n saludable para sobrevivir a la Navidad","isPartOf":{"@id":"https:\/\/farmaciafatou.es\/web\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/farmaciafatou.es\/web\/alimentacion-saludable-farmacia-fatou\/#primaryimage"},"datePublished":"2017-12-05T15:38:13+00:00","dateModified":"2021-06-03T15:28:40+00:00","author":{"@id":"https:\/\/farmaciafatou.es\/web\/#\/schema\/person\/da78d5f1e85055671197b28c46e8d18a"},"description":"Charla sobre alimentaci\u00f3n saludable para sobrevivir a la Navidad en la Farmacia Fatou en Gin\u00e9s \u00a1Acude y aprende a cuidar de ti!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/farmaciafatou.es\/web\/alimentacion-saludable-farmacia-fatou\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/farmaciafatou.es\/web\/alimentacion-saludable-farmacia-fatou\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/farmaciafatou.es\/web\/alimentacion-saludable-farmacia-fatou\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/farmaciafatou.es\/web\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u00bfQuieres sobrevivir a la Navidad?"}]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/farmaciafatou.es\/web\/#\/schema\/person\/da78d5f1e85055671197b28c46e8d18a","name":"Farmacia Fatou","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/farmaciafatou.es\/web\/#personlogo","inLanguage":"es","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3d46d91155289ccdd0a230a07cc1fd86?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3d46d91155289ccdd0a230a07cc1fd86?s=96&d=mm&r=g","caption":"Farmacia Fatou"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/farmaciafatou.es\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1501"}],"collection":[{"href":"https:\/\/farmaciafatou.es\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/farmaciafatou.es\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/farmaciafatou.es\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/farmaciafatou.es\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1501"}],"version-history":[{"count":17,"href":"https:\/\/farmaciafatou.es\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1501\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2798,"href":"https:\/\/farmaciafatou.es\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1501\/revisions\/2798"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/farmaciafatou.es\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2332"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/farmaciafatou.es\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1501"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/farmaciafatou.es\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1501"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/farmaciafatou.es\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1501"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}