{"id":1517,"date":"2016-10-25T13:33:14","date_gmt":"2016-10-25T11:33:14","guid":{"rendered":"https:\/\/farmaciafatou.es\/web\/?p=1517"},"modified":"2021-06-03T17:28:41","modified_gmt":"2021-06-03T15:28:41","slug":"omega-3","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/farmaciafatou.es\/web\/omega-3\/","title":{"rendered":"El Omega-3, un \u00e1cido graso esencial para tu dieta"},"content":{"rendered":"

El omega-3 es un \u00e1cido graso poliinsaturado que obtenemos de forma natural de ciertos tipos de pescado, aceites vegetales y frutos secos<\/strong>. Se caracteriza por tener uno de sus dobles enlaces en la posici\u00f3n n-3 y… \u00bfesto qu\u00e9 significa?\u00a0Nuestro organismo es incapaz\u00a0de asimilar otros\u00a0\u00e1cidos grasos<\/strong>,\u00a0por eso, los beneficios que nos brinda el omega-3 son fundamentales y \u00fanicos.<\/p>\n

\"omega-3<\/p>\n

Beneficios de los \u00e1cidos grasos omega-3<\/h3>\n

Su principal propiedad es su capacidad para\u00a0controlar los niveles de colesterol malo<\/strong> en la sangre, favoreciendo nuestra salud cardiovascular<\/strong>. \u00c9ste tambi\u00e9n mejora el aprendizaje y la capacidades cerebrales<\/strong>.<\/p>\n

Alimentos para fortalecer tu salud cardiovascular<\/h4>\n

Las fuentes m\u00e1s importantes\u00a0de omega-3 son el pescado azul<\/strong> (sardinas, at\u00fan, boquerones, pez espada, salm\u00f3n, etc.), los frutos secos<\/strong> (nueces) y los aceites vegetales<\/strong> (semillas de lino, linaza o de Ch\u00eda).<\/p>\n

La dieta occidental no incluye\u00a0el pescado azul de forma habitual en su men\u00fa, por eso, nuestros niveles de omega-3 est\u00e1n por debajo de lo recomendado\u00a0(m\u00ednimo dos veces por semana). Este motivo fundamenta la existencia de complementos nutricionales que ayudan a equilibrar la cantidad requerida por nuestro organismo para funcionar correctamente.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 es la semilla de Ch\u00eda?<\/strong> Es una fuente vegetal de la cultura azteca que tiene\u00a0un alto contenido en \u00e1cidos grasos omega-3. Una semilla\u00a0que no debe faltar en los platos de aquellos que optan por una alimentaci\u00f3n vegetariana.<\/p><\/blockquote>\n

\"omega-3<\/p>\n

\u00bfPor qu\u00e9 estos \u00e1cidos grasos tambi\u00e9n son necesarios para nuestro cerebro?<\/h4>\n

Tener unos niveles altos de omega-3 en nuestro cuerpo, te ayuda a prevenir el envejecimiento cerebral<\/strong>. Adem\u00e1s, sus beneficios\u00a0sobre la memoria son imprescindibles, ya que act\u00faa en la transmisi\u00f3n de \u00f3rdenes de informaci\u00f3n dentro\u00a0del sistema nervioso.<\/p>\n

La semilla de Ch\u00eda tiene una alta cantidad de antioxidantes y,\u00a0junto a\u00a0los \u00e1cidos grasos, protege las membranas del cerebro y combate el deterioro de las capacidades cognitivas.<\/p><\/blockquote>\n

Un aporte adecuado de \u00e1cidos grasos, favorece el buen desarrollo y funcionamiento del cerebro y del sistema nervioso en general. Cons\u00faltanos todas tus dudas en nuestra farmacia<\/a>, nuestra especialidad es cuidar de vuestra salud.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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