{"id":2098,"date":"2017-10-04T13:09:33","date_gmt":"2017-10-04T11:09:33","guid":{"rendered":"https:\/\/farmaciafatou.es\/web\/?p=2098"},"modified":"2021-06-03T17:28:40","modified_gmt":"2021-06-03T15:28:40","slug":"edad-tienen-tus-articulaciones","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/farmaciafatou.es\/web\/edad-tienen-tus-articulaciones\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 edad tienen tus articulaciones?"},"content":{"rendered":"<p><strong>El movimiento del cuerpo se realiza gracias a huesos y m\u00fasculos, pero depende sobre todo de las articulaciones, por eso es tan importante cuidarlas para preservar su funcionalidad y la dos tejidos que la rodean.<\/strong><\/p>\n<div id=\"pgc-286-2-0\" class=\"panel-grid-cell\">\n<div id=\"pgc-286-2-0\" class=\"panel-grid-cell\">\n<div id=\"panel-286-2-0-0\" class=\"so-panel widget widget_black-studio-tinymce widget_black_studio_tinymce panel-first-child panel-last-child\" data-index=\"2\">\n<div class=\"textwidget\">\n<div class=\"fusion-table table-2\">\n<table width=\"853\">\n<thead>\n<tr>\n<th style=\"text-align: center;\">Ven a realizarte el test de la edad de tus articulaiones del 10 de octubre al 20<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td>El test funciona mediante un algoritmo basado en los factores de riesgo para el desgaste articular. No es un diagnostico.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u00a1Entra en la farmacia Fatou y realiza el test para saber c\u00f3mo tienes la salud de tus articulaciones y m\u00fasculos!<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"panel-286-2-0-0\" class=\"so-panel widget widget_black-studio-tinymce widget_black_studio_tinymce panel-first-child panel-last-child\" data-index=\"2\"><\/div>\n<div data-index=\"2\"><strong>Dolor articular<\/strong><\/div>\n<\/div>\n<p>Si el dolor de las articulaciones aumenta con los movimientos y los esfuerzos, y mejora con el reposo, es probable que sea consecuencia de un proceso degenerativo, como la artrosis.<\/p>\n<p>Si, en cambio, e dolor no mejorar con el resposo y se acompa\u00f1a de enrojecimiento e inflamaci\u00f3n, los s\u00edntomas son caracter\u00edsticos de las enfermedades inflamatorias, como la artitris reumatoide.<\/p>\n<p><strong>Deber\u00edas acudir al m\u00e9dico si tienes:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Dolor de forma frecuente o sufres un dolor continuado que no desaparece.<\/li>\n<li>Dolor en la articulaci\u00f3n o alrededor de ella.<\/li>\n<li>Falta de movilidad o entumecimiento.<\/li>\n<li>Rigidez de las manos o pies.<\/li>\n<li>Crujidos dolorosos al moverte.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Dolor de espalda<\/h2>\n<p>El dolor de espalda es uno de los m\u00e1s comunes. La regi\u00f3n lumbar es la que se va afectada con m\u00e1s frecuencia, debido a su mayor movilidad y a que soporta m\u00e1s peso.<\/p>\n<p>Cuando somos j\u00f3venes el dolor m\u00e1s habitual se debe a alteraciones posturales, sobreesfuerzos o estr\u00e9s, pero con la edad se incrementan otro tipo de patolog\u00edas como las hernias discales o los procesos degenerativos \u00f3seos.<\/p>\n<p>La mayor\u00eda de los dolores de espalda desaparecen espont\u00e1neamente despu\u00e9s de un tiempo, y se alivian con antiiflamatorios y analg\u00e9sicos.<\/p>\n<p>Los complejos de vitamina B1-B6-B12 potencin el efecto de los antiiflamatorios y aceleran la recuperaci\u00f3n.<\/p>\n<h3><strong>Si tienes dolor de espalda consulta a tu <a href=\"https:\/\/farmaciafatou.es\/web\/\">farmac\u00e9utico<\/a>.<\/strong><\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Deber\u00edas acudir al m\u00e9dico si sufres de:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Dolor persistente durante m\u00e1s de 6 semanas.<\/li>\n<li>Dolor limitante que empeora progresivamente<\/li>\n<li>Dolor en reposo, sobretodo durante las noches.<\/li>\n<li>Dolor en una zona en la que hayas sufrido traumatismo previo.<\/li>\n<li>Alg\u00fan otro s\u00edntoma adicional.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Recomendaciones para cuidar tu salud articular y muscular<\/h2>\n<p>Con unos buenos h\u00e1bitos puedes reducir el dolor articular y muscular o prevenirlo en un futuro.<\/p>\n<h3>Peso saludable<\/h3>\n<p>El sobrepeso pueden generar desgaste o sebrecargar las articulaciones as\u00ed como afectar a la resistencia de los huesos. Si por el contrario, tu peso es inferior a lo normal puedes perder masa \u00f3sea, aumentando las posibilidad de padecer lesiones u osteoporososis.<\/p>\n<h3>Realiza ejercicio de forma regular<\/h3>\n<p>Favorece la movilidad articular y potencia la musculatura. Consulta con tu m\u00e9dico antes de empezar una rutina de ejercicios, as\u00ed te podr\u00e1 aconsejar cu\u00e1les son los m\u00e1s adecuados para ti.<\/p>\n<h3>Mant\u00e9n una buena postura<\/h3>\n<p>Evita tener la espalda curvada o en tensi\u00f3n. Procura no estar de pie en la misma posici\u00f3n por largos periodos de tiempo. Si tienes un trabajo sedentario no olvides levantarte y moverte cada dos horas.<\/p>\n<h3>Mover pesos<\/h3>\n<p>Cuando te agaches utiliza las rodillas y no el tronco, y al levantarte aprovecha el impulso de las piernas.<\/p>\n<h3>Utiliza calzado c\u00f3modo<\/h3>\n<p>Los tacones altos aumentan diez veces las probabilidad de sufrir dolor en las articulaciones.<\/p>\n<h3>Duerme de lado<\/h3>\n<p>Con las rodillas levemente elevadas, te ayudar\u00e1 a mantener la curvatura de la espalda y a liberar presi\u00f3n sobre las articulaciones.<\/p>\n<h2>Recomendaciones diet\u00e9ticas para cuidar tu salud articular y muscular<\/h2>\n<p>Una alimentaci\u00f3n adecuada nos ayudar\u00e1 a mantener las articulaciones sanas. Es necesario aportar a nuestro organismo los nutrientes, vitaminas y minerales necesarios para la formaci\u00f3n de los tejidos o\u00f3seos y musculares.<\/p>\n<h3>Verduras y hortalizas<\/h3>\n<p>Como las coles, cebolla, ajos y puerros que contienen azufre necesario para la formaci\u00f3n del col\u00e1geno.<\/p>\n<h3>Los cereales integrales<\/h3>\n<p>Son ricos en magnesio, necesario para el mantenimiento de la estructura de los huesos.<\/p>\n<h3>Las legumbres<\/h3>\n<p>Contienen prote\u00ednas, minerales y vitaminas del grupo B. Cuando las legumbres y los cereales se asocian el resultados nutritivo es mejor.<\/p>\n<h3>Prote\u00edna animal<\/h3>\n<p>Es buena para la masa muscular, especialmente pescado, aves y carnes magras.<\/p>\n<h3>Alimentos ricos en calcio<\/h3>\n<p>Como los l\u00e1cteos o las verduras de hoja verde, te ayudaran a mantener los huesos sanos y fuertes.<\/p>\n<h3>Frutos secos y semillas<\/h3>\n<p>Aportan fibra, grasas saturadas, prote\u00edna vegetal y minerales.<\/p>\n<h3>Las frutas desecada<\/h3>\n<p>Ayudan a restaurar y mantener la mas \u00f3seas.<\/p>\n<h3>El aceite de oliva<\/h3>\n<p>Contiene antioxidantes para los tejidos \u00f3seo y muscular.<\/p>\n<h3>Reduce el consumo de sal, alcohol, cigarrillos y cafe\u00edna<\/h3>\n<p>Estos productos disminuyen la densidad \u00f3sea y aumentan la fragilidad de los huesos.<\/p>\n<h4>Que no te pare el dolor. Ven a la farmacia Fatou y preg\u00fantanos para realizar el test de la salud articular y muscular.<\/h4>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El movimiento del cuerpo se realiza gracias a huesos y m\u00fasculos, pero depende sobre todo de las articulaciones, por eso es tan importante cuidarlas para preservar su funcionalidad y la dos tejidos que la rodean. Ven a realizarte el test de la edad de tus articulaiones del 10 de octubre al 20 El test funciona [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":4591,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[70],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v18.0 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Mes de la salud articular y muscular. Preg\u00fantanos en la farmacia Fatou<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u00a1Que el dolor no te pare! 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