{"id":2367,"date":"2018-01-02T08:56:47","date_gmt":"2018-01-02T07:56:47","guid":{"rendered":"https:\/\/farmaciafatou.es\/web\/?p=2367"},"modified":"2021-06-03T17:28:40","modified_gmt":"2021-06-03T15:28:40","slug":"la-dieta-en-la-diabetes-gestacional","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/farmaciafatou.es\/web\/la-dieta-en-la-diabetes-gestacional\/","title":{"rendered":"La dieta durante la diabetes gestacional"},"content":{"rendered":"<p>La\u00a0<strong>diabetes gestacional<\/strong>\u00a0es un tipo de\u00a0<strong>diabetes<\/strong>\u00a0que puede aparecer por lo general a la mitad del embarazo en mujeres embarazadas que antes nunca padecieron esta enfermedad. En algunas mujeres, la\u00a0<strong>diabetes gestacional<\/strong>\u00a0puede afectarles en m\u00e1s de un embarazo. La\u00a0<strong>diabetes gestacional<\/strong>\u00a0se controla mediante ejercicio y dieta principalmente. Ahora bien, si el equipo de obstetricia y ginecolog\u00eda consideran que esto no es suficiente puede recetar la administraci\u00f3n de insulina durante el embarazo.<\/p>\n<p>En este art\u00edculo os vamos a hablar de <strong>la dieta que deben seguir las <a href=\"https:\/\/www.cdc.gov\/pregnancy\/spanish\/diabetes-gestational.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">embarazadas con diabetes gestacional<\/a><\/strong>.<\/p>\n<p>El seguimiento de una alimentaci\u00f3n correcta es el pilar b\u00e1sico del tratamiento de la diabetes gestacional. Su objetivo es <strong>ayudar a controlar los niveles de glucosa en sangre<\/strong>. Si la dieta se realiza correctamente es suficiente en la mayor\u00eda de las embarazadas para nivelar las cifras de glucosa en sangre.<\/p>\n<p>La dieta de las gestantes diab\u00e9ticas es una dieta equilibrada. Las necesidades nutricionales de las embarazadas diab\u00e9ticas son iguales a las de otras mujeres embarazadas. Por ello, con la dieta <strong>no se trata de suprimir alimentos<\/strong>, sino de tomar todos los necesarios tanto para la madre como para el feto, pero bien distribuidos a lo largo del d\u00eda. De hecho, la <strong>dieta que deben seguir las mujeres embarazadas es tan normal, sana y equilibrada<\/strong> que podr\u00eda realizarla cualquier persona que desee alimentarse de forma saludable.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-2375 size-full\" src=\"https:\/\/farmaciafatou.es\/web\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/diabetes-gestacional.jpg\" alt=\"diabetes gestacional\" width=\"7360\" height=\"4912\" srcset=\"https:\/\/farmaciafatou.es\/web\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/diabetes-gestacional-200x133.jpg 200w, https:\/\/farmaciafatou.es\/web\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/diabetes-gestacional-300x200.jpg 300w, https:\/\/farmaciafatou.es\/web\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/diabetes-gestacional-400x267.jpg 400w, https:\/\/farmaciafatou.es\/web\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/diabetes-gestacional-600x400.jpg 600w, https:\/\/farmaciafatou.es\/web\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/diabetes-gestacional-768x513.jpg 768w, https:\/\/farmaciafatou.es\/web\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/diabetes-gestacional-800x534.jpg 800w, https:\/\/farmaciafatou.es\/web\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/diabetes-gestacional-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/farmaciafatou.es\/web\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/diabetes-gestacional-1200x801.jpg 1200w, https:\/\/farmaciafatou.es\/web\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/diabetes-gestacional.jpg 7360w\" sizes=\"(max-width: 7360px) 100vw, 7360px\" \/><\/p>\n<p>Si est\u00e1s embarazada y padeces diabetes gestacional, debes conocer\u00a0 algunas nociones elementales sobre los alimentos. Cuantos m\u00e1s conocimientos poseas sobre la dieta, m\u00e1s variadas, apetecibles y adaptadas a tus gustos ser\u00e1n las comidas que cocines.<\/p>\n<p>Los alimentos que forman parte de nuestra alimentaci\u00f3n est\u00e1n compuestos por uno o varios de los siguientes nutrientes:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Hidratos de carbono, tambi\u00e9n llamados az\u00facares<\/strong><\/li>\n<li><strong>Prote\u00ednas<\/strong><\/li>\n<li><strong>Grasas<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>De estos tres nutrientes s\u00f3lo los hidratos de carbono influyen en los niveles de glucosas en sangre: <strong>cuanto mayor sea la cantidad de hidratos de carbono que tomes, mayores ser\u00e1n los niveles de glucosa en sangre<\/strong>.<\/p>\n<blockquote>\n<h4><strong>Cuanto mayor sea la cantidad de hidratos de carbono que tomes, mayores ser\u00e1n los niveles de glucosa en sangre<\/strong><\/h4>\n<\/blockquote>\n<p>Sin embargo, <strong>los hidratos de carbono son imprescindibles para una alimentaci\u00f3n correcta ya que son la principal fuente de energ\u00eda del organizamos tanto para ti como para el beb\u00e9 que llevas dentro y por ello debes incluirlos en la dieta a diario<\/strong>. Para evitar subidas del nivel de glucosas debes conocer la cantidad aproximada de hidratos de carbono de los distintos alimentos, porque de ello depender\u00e1 la cantidad de alimentos que puedes comer.<\/p>\n<blockquote>\n<h4><strong>los hidratos de carbono son imprescindibles para una alimentaci\u00f3n correcta ya que son la principal fuente de energ\u00eda del organizamos tanto para ti como para el beb\u00e9 que llevas dentro y por ello debes incluirlos en la dieta a diario<\/strong><\/h4>\n<\/blockquote>\n<p><strong>Los alimentos que contienen hidratos de carbono son los cereales, las legumbres, las frutas, los l\u00e1cteos y, en menor cantidad, las verduras<\/strong> (adem\u00e1s, por supuesto, de los dulces).<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-2377 size-full\" src=\"https:\/\/farmaciafatou.es\/web\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/dieta-diabetes-gestacional.jpg\" alt=\"dieta diabetes gestacional\" width=\"5184\" height=\"3456\" srcset=\"https:\/\/farmaciafatou.es\/web\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/dieta-diabetes-gestacional-200x133.jpg 200w, https:\/\/farmaciafatou.es\/web\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/dieta-diabetes-gestacional-300x200.jpg 300w, https:\/\/farmaciafatou.es\/web\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/dieta-diabetes-gestacional-400x267.jpg 400w, https:\/\/farmaciafatou.es\/web\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/dieta-diabetes-gestacional-600x400.jpg 600w, https:\/\/farmaciafatou.es\/web\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/dieta-diabetes-gestacional-768x512.jpg 768w, https:\/\/farmaciafatou.es\/web\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/dieta-diabetes-gestacional-800x533.jpg 800w, https:\/\/farmaciafatou.es\/web\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/dieta-diabetes-gestacional-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/farmaciafatou.es\/web\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/dieta-diabetes-gestacional-1200x800.jpg 1200w, https:\/\/farmaciafatou.es\/web\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/dieta-diabetes-gestacional.jpg 5184w\" sizes=\"(max-width: 5184px) 100vw, 5184px\" \/><\/p>\n<h3>Existen dos tipos de hidratos de carbono, con distinta influencia de los niveles de glucosa:<\/h3>\n<ol>\n<li><strong>Hidratos de carbono simples<\/strong>,\u00a0pasan r\u00e1pidamente del intestino de sangre y por ello inducen a una elevaci\u00f3n r\u00e1pida y marcada de los niveles de glucosa. Este tipo de hidratos de carbono est\u00e1 presente en los dulces (pasteles, chocolate, refrescos), la fruta y la leche.<\/li>\n<li><strong>Hidratos de carbono complejos<\/strong>, pasan m\u00e1s lentamente del intestino a la sangre y por tanto los niveles de glucosa no suben de forma tan marcada. Por ello, estos los hidratos de carbono m\u00e1s recomendables. Est\u00e1n presente en el pan, legumbres, pastas, harinas, arroz, patata.<\/li>\n<\/ol>\n<h3>Vamos a darte una lista de alimentos clasificados en tres grupos dependiendo de la cantidad y tipo de hidratos de carbono que contienen.<\/h3>\n<ol>\n<li>Alimentos desaconsejados en la diabetes gestacional<\/li>\n<li>Alimentos permitidos libremente<\/li>\n<li>Alimentos <em>racionados<\/em><\/li>\n<\/ol>\n<h3>Alimentos desaconsejados durante la diabetes gestacional<\/h3>\n<p>Son aquellos que tienen un alto contenido de hidratos de carbono simples y por ello, aunque se coman en cantidades peque\u00f1as, producen una elevaci\u00f3n marcada de los niveles de glucosa en sangre. Por esta raz\u00f3n se recomienda evitar su consumo. Son los siguientes:<\/p>\n<ol>\n<li>Az\u00facar refinado.<\/li>\n<li>Miel.<\/li>\n<li>Leche condensada.<\/li>\n<li>Mermeladas.<\/li>\n<li>Caramelos, dulces, pasteles y productos de boller\u00eda.<\/li>\n<li>Bebidas azucaradas (cola, t\u00f3nica\u2026).<\/li>\n<li>Frutas con un contenido elevado de az\u00facar (pl\u00e1tanos muy maduros, d\u00e1tiles, higos secos\u2026).<\/li>\n<li>Zumos de fruta envasados.<\/li>\n<\/ol>\n<h3>Alimentos permitidos libremente\u00a0<strong>durante la diabetes gestacional<\/strong><\/h3>\n<p>Son los que <strong>contienen menos del 5% de hidratos de carbono<\/strong>.<\/p>\n<ol>\n<li>Todas las carnes<\/li>\n<li>Todos los pescados<\/li>\n<li>Huevos<\/li>\n<li>Mariscos<\/li>\n<li>Casi todas las verduras<\/li>\n<\/ol>\n<div class=\"fusion-table table-1\">\n<div class=\"fusion-table table-1\">\n<table width=\"100%\">\n<thead>\n<tr>\n<th><strong>Acelga<\/strong><\/th>\n<th><strong>Coliflor<\/strong><\/th>\n<th><strong>Espinaca<\/strong><\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td><strong>Col<\/strong><\/td>\n<td><strong>Apio\u00a0<\/strong><\/td>\n<td><strong>Pepino<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>Escarola<\/strong><\/td>\n<td><b>Lechuga<\/b><\/td>\n<td><b>Setas<\/b><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>Repollo<\/strong><\/td>\n<td><strong>Grelos<\/strong><\/td>\n<td><b>Borraja<\/b><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>Cardo<\/strong><\/td>\n<td><b>Berenjenas<\/b><\/td>\n<td><strong>Esp\u00e1rrago<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>Cebolla<\/strong><\/td>\n<td><b>Tomate fresco<\/b><\/td>\n<td><strong>Pimiento<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>Estos alimentos elevan muy poco o nada la glucosa en sangre, pero recuerda que, salvo las verduras, estos alimentos s\u00ed aportan calor\u00edas y grasas y, en consecuencia, <strong>tambi\u00e9n debe controlar su consumo si tiene problemas de peso<\/strong>.<\/p>\n<h3>Alimentos <strong><em>racionados<\/em> durante la diabetes gestacional<\/strong><\/h3>\n<p>Son aquellos con un contenido intermedio alto de hidratos de carbono. Deben estar incluidos a diario en su dieta, pero hay que tomarlos en cantidades limitadas.<\/p>\n<h4><strong>F\u00e9culas<\/strong><\/h4>\n<div class=\"fusion-table table-1\">\n<table width=\"100%\">\n<thead>\n<tr>\n<th><strong>Arroz<\/strong><\/th>\n<th><strong>Garbanzos<\/strong><\/th>\n<th><strong>Guisantes frescos<\/strong><\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td><strong>Guisantes congelados<\/strong><\/td>\n<td><strong>Patatas<\/strong><\/td>\n<td><b>Biscotes<\/b><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>Habas<\/strong><\/td>\n<td><strong>Pan de trigo blanco<\/strong><\/td>\n<td><b>Bollo suizo<\/b><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>Jud\u00edas blancas<\/strong><\/td>\n<td><strong>Pan de trigo integral<\/strong><\/td>\n<td><b>Galletas<\/b><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>Lentejas<\/strong><\/td>\n<td><strong>Pasta (fideos, macarrones,etc.)<\/strong><\/td>\n<td><strong>S\u00e9mola<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<h4><strong>Frutas<\/strong><\/h4>\n<div class=\"fusion-table table-1\">\n<table width=\"100%\">\n<thead>\n<tr>\n<th><strong>Pl\u00e1tanos<\/strong><\/th>\n<th>Uvas<\/th>\n<th>Chirimoya<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td><b>Pera<\/b><\/td>\n<td><strong>Kiwi<\/strong><\/td>\n<td><b>Mandarina<\/b><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>Manzana<\/strong><\/td>\n<td><b>Melocot\u00f3n<\/b><\/td>\n<td><b>Naranja<\/b><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><b>Albaricque<\/b><\/td>\n<td><b>Fresa<\/b><\/td>\n<td><b>Fres\u00f3n<\/b><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>Mel\u00f3n<\/strong><\/td>\n<td><b>Sand\u00eda<\/b><\/td>\n<td><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<h4><strong>Hortalizas<\/strong><\/h4>\n<div class=\"fusion-table table-1\">\n<table width=\"100%\">\n<thead>\n<tr>\n<th><strong>Col de bruselas<\/strong><\/th>\n<th><strong>Jud\u00edas verdes<\/strong><\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td><strong>Puerros<\/strong><\/td>\n<td><strong>Zanahoria<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<h4><strong>Productos l\u00e1cteos<\/strong><\/h4>\n<div class=\"fusion-table table-1\">\n<table width=\"100%\">\n<thead>\n<tr>\n<th>Leche de vaca<\/th>\n<th>Queso fresco<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td><strong>Yogur<\/strong><\/td>\n<td><strong>Nata fresca<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n<\/div>\n<div>Como hemos mencionada, un consumo excesivo de hidratos de carbono es perjudicial porque elevar\u00e1 su nivel de glucosa en sangre por encima de lo deseable. Pero un consumo insuficiente de hidratos de carbono es tanto o m\u00e1s perjudicial ya que privar\u00e1 al beb\u00e9 de su principal fuente de insuficiente de hidratos de carbono lo que puede ocasionar la aparici\u00f3n de acetona y es sabido que esta sustancia puede tener efectos nocivos para el beb\u00e9.<\/div>\n<blockquote>\n<h4>Un consumo insuficiente de hidratos de carbono es tanto o m\u00e1s perjudicial<\/h4>\n<\/blockquote>\n<p>Por lo tanto es muy importante que la ingesta de hidratos de carbono se mantenga constante. Cada una de las comidas <strong>debe contener una cantidad de hidratos de carbono parecida de un d\u00eda a otro<\/strong>. Por el contrario la ingesta de alitiernos pobres en hidratos de carbono puede variar. As\u00ed, si tienes m\u00e1s hambre un d\u00eda que otro, <strong>puedes aumentar o diminuir el consumo de alimentos pobres en hidratos de carbono, como la verdura o el pescado, pero no cambies el consumo de los alimentos racionados<\/strong>.<\/p>\n<p>En general, debes comer seis veces al d\u00eda. L<strong>o recomendable es que pasen entre 3 horas y 3 horas y media entre una comida y la siguiente y que no pasen m\u00e1s de 8-9 horas entre comidas<\/strong>. Por eso se recomienda que antes de acostarte tomes un yogur o un vaso de leche.<\/p>\n<p>Puedes usar todo tipo de condimentos para aderezar los alimentos (ajo, albaca, azafr\u00e1n canela, clavo, comino, curry, finas hierbas, quindillas, laurel, lim\u00f3n, mostaza, vinagre, or\u00e9gano, pimienta, piment\u00f3n&#8230;)<\/p>\n<p>Respecto a los frutos secos debes saber que contienen muchas calor\u00edas por lo que consumidos en exceso favorecen el aumento de peso. Sin embargo, no contienen cantidades significativas de az\u00facar (salvo las casta\u00f1as) y por tanto no elevan los niveles de glucosa. Por ello pueden consumirse libremente, a menos que tengas sobrepeso.<\/p>\n<p>Puedes beber todas las bebidas que no contengan az\u00facares: agua de grifo, agua mineral con o sin gas, caf\u00e9, infusiones, gasesosas con edulcorantes artificiales. Evita las t\u00f3nicas, los bitters y los refrescos que no sean light, as\u00ed como las bebidas alcoh\u00f3licas.<\/p>\n<p>Si quieres endulzar, puedes recurrir a la sacarina o al aspartamo. No tomes az\u00facar, fructosa ni sorbitol.<\/p>\n<p>A la hora de cocinar, puedes hacerlo como quieras, siempre que controles la cantidad de hidratos de carbono, recuerda que para hacer frituras utilizamos harina y ah\u00ed est\u00e1s aumentando la ingesta de hidratos de carbono. Ahora bien, si tienes exceso de peso intenta evitar los fritos.<\/p>\n<p>Y, por \u00faltimo, <strong>queremos decirte que los productos para diab\u00e9ticos nos son aconsejables porque aunque no contienen az\u00facar, s\u00ed tienen otros hidratos de carbono de forma elevada<\/strong>.<\/p>\n<p>Si tienes cualquier, recuerda que tenemos un <a href=\"https:\/\/farmaciafatou.es\/web\/servicios\/\">servicio de nutrici\u00f3n<\/a> y estaremos encantados de resolver tus dudas sobre la <strong>diabetes gestacional<\/strong>.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La\u00a0diabetes gestacional\u00a0es un tipo de\u00a0diabetes\u00a0que puede aparecer por lo general a la mitad del embarazo en mujeres embarazadas que antes nunca padecieron esta enfermedad. En algunas mujeres, la\u00a0diabetes gestacional\u00a0puede afectarles en m\u00e1s de un embarazo. La\u00a0diabetes gestacional\u00a0se controla mediante ejercicio y dieta principalmente. 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