{"id":4313,"date":"2020-03-16T10:12:02","date_gmt":"2020-03-16T09:12:02","guid":{"rendered":"https:\/\/farmaciafatou.es\/web\/?p=4313"},"modified":"2021-06-03T17:28:39","modified_gmt":"2021-06-03T15:28:39","slug":"claves-para-mantener-la-calma-durante-el-estado-de-alarma","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/farmaciafatou.es\/web\/claves-para-mantener-la-calma-durante-el-estado-de-alarma\/","title":{"rendered":"Seas o no grupo de riesgos, est\u00e9s o no contagiado: mant\u00e9n la calma"},"content":{"rendered":"

Est\u00e9s o no contagiado, seas o no persona de un grupo de riesgo, ahora mismo estamos en una situaci\u00f3n en la que el coronavirus est\u00e1 presente en nuestra vida. El Gobierno de Espa\u00f1a ha activado el estado de alarma, una decisi\u00f3n dr\u00e1stica para intentar frenar el contagio entre nosotros. Este decreto ha cambiado totalmente nuestra forma de vivir, de trabajar y de relacionarnos, lo que puede afectar a nuestra salud mental.<\/p>\n

Y es que estas medidas preventivas pueden aumentar la sensaci\u00f3n de alarma, la psicosis y el nerviosismo, puesto que no estamos acostumbrados. Desde aqu\u00ed queremos recordar que estas medidas se han establecido para frenar el contagio masivo del virus, no por la gravedad del virus en s\u00ed mismo. Con esta prevenci\u00f3n se busca evitar el colapso del sistema sanitario especialmente.<\/p>\n

Por lo tanto, ante esta nueva situaci\u00f3n las personas podemos sentir una emoci\u00f3n b\u00e1sica principalmente: miedo. La sensaci\u00f3n de miedo surge ante una situaci\u00f3n nueva y desconocida que genera incertidumbre. Pero queremos recordar que el miedo es una emoci\u00f3n que nos permite ponernos alerta y organizarnos. Sin embargo, si el miedo en esta situaci\u00f3n nos genera incertidumbre porque nunca antes hab\u00edamos vivido esta situaci\u00f3n en Espa\u00f1a por lo que debemos seguir las indicaciones del Gobierno.<\/p>\n

Sabemos que el miedo puede desembocar en ansiedad y p\u00e1nico porque existe una sensaci\u00f3n de falta de control sobre lo que va a ocurrir. Por eso debemos, en la medida de lo posible mantener la calma con paciencia y responsabilidad, siendo conscientes de que la enfermedad es contagiosa, pero no peligrosa si no se pertenece grupos de riesgo. Una raz\u00f3n de peso por la que se ha tomado esta medida es para proteger a nuestro sistema sanitario.<\/p>\n<\/div>

\"Coronavirus\"<\/span><\/div>
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Mantener la cotidianeidad dentro de una situaci\u00f3n anormal <\/span><\/span><\/strong><\/span><\/h2>\n

Por ello no debemos menospreciar a nuestra salud mental. Como medida de defensa, hay que intentar mantener la calma. \u00a0El Colegio Oficial de Psicolog\u00eda de Madrid public\u00f3 una gu\u00eda de recomendaciones<\/strong><\/a> \u00a0para afrontar de manera eficientelas emociones negativas provocadas por el coronavirus. <\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Sabemos que en esta situaci\u00f3n provoca cambios en nuestro estilo de vida que produce inquietud porque estas medidas influyen en nuestra manera de relacionarnos y de vivir. Por eso, hay que huir de los rumores, de las noticias que generan ansiedad y alarmismo<\/strong>.<\/p>\n

En este sentido queremos proponeros tres medidas para evitar el alarmismo:<\/p>\n