{"id":723,"date":"2015-10-27T11:55:01","date_gmt":"2015-10-27T11:55:01","guid":{"rendered":"https:\/\/farmaciafatou.es\/web\/?p=723"},"modified":"2021-06-03T17:28:44","modified_gmt":"2021-06-03T15:28:44","slug":"mis-complementos-alimentarios","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/farmaciafatou.es\/web\/mis-complementos-alimentarios\/","title":{"rendered":"Complementos alimentarios de mi elecci\u00f3n"},"content":{"rendered":"<p>En el <a title=\"La ciencia puede ayudar a retrasar el envejecimiento\" href=\"https:\/\/farmaciafatou.es\/web\/la-ciencia-puede-ayudar-retrasar-envejecimiento\/\">art\u00edculo anterior os hablaba del REVIDOX<\/a> y sus acciones beneficiosas, incluso os coment\u00e9 que es de mi elecci\u00f3n desde hace varios a\u00f1os. En esta ocasi\u00f3n os voy a contar m\u00e1s en profundidad <strong>qu\u00e9 complementos alimentarios tomo, desde cu\u00e1ndo y porqu\u00e9<\/strong>, esperando que saqu\u00e9is vuestras propias conclusiones:<\/p>\n<h2><strong>REVIDOX<\/strong><\/h2>\n<p><strong>Lo tomo desde que sali\u00f3 al mercado<\/strong>. Creo que llevo \u00a06 o 7 a\u00f1os, no podr\u00eda afirmarlo con seguridad. Al principio era muy caro (50\u20ac) y pronto le sali\u00f3 competencia de otros laboratorios con resveratrol, a los incluso cambi\u00e9 por econom\u00eda, aunque el delegado de Actafarma (laboratorio de REVIDOX) me insist\u00eda en que el original era el mejor. En 2012 se edit\u00f3 el libro de <em>REVIDOX Confidencial<\/em>\u00a0 del Dr. Juan Carlos Esp\u00edn. Y me lo le\u00ed. Desde entonces no lo he cambiado por ning\u00fan otro y no lo pienso hacer hasta que alguien me demuestre que no hago bien en tomarlo.<\/p>\n<p>Yo tengo antecedentes de problemas cardiovasculares gen\u00e9ticos: mi padre muri\u00f3 con 42 a\u00f1os en una operaci\u00f3n de coraz\u00f3n por problemas de coronarias, tras varios infartos.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s, tambi\u00e9n tengo antecedentes diab\u00e9ticos por ambas partes. Ya en mi segundo y \u00faltimo embarazo, con 36 a\u00f1os, tuve intolerancia a la glucosa la cual me oblig\u00f3 a llevar una dieta tan estricta que, si no cumpl\u00eda, deb\u00eda ponerme insulina. Igual que mi madre, que a sus 82 a\u00f1os es insulinodependiente y toma medicaci\u00f3n desde los 50 a\u00f1os. Tambi\u00e9n es hipertensa.<\/p>\n<p>Hago ejercicio a diario, m\u00ednimo 3 veces en semana, y procuro llevar una dieta equilibrada mediterr\u00e1nea. Pero, a cambio, he sido fumadora hasta diciembre del 2014 desde mi juventud (17 a\u00f1os) y, aunque en diversas ocasiones lo dej\u00e9, como en los embarazos, siempre volv\u00eda. Se me pod\u00eda clasificar como \u201cfumadora social\u201d (entre 3-10 cigarros al d\u00eda). Social o no: fumadora. Esta es la definitiva.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s, me gusta la cerveza\u00a0 y el vino y, aunque lo suelo dejar para fines de semana, reuniones y fiestas, son muchas las ocasiones que ya a mi edad (52 a\u00f1os) debo controlar.<\/p>\n<p>Me hago controles semestrales o anuales. <strong>Las anal\u00edticas son correctas<\/strong>. Mis valores de glucosa basal no son bajos, pero est\u00e1n por debajo de los valores normales (entre 98 y 110) y la hemoglobina glicosilada tambi\u00e9n est\u00e1 bien. En dos ocasiones, el a\u00f1o pasado la \u00faltima, me he realizado un control rutinario cardiol\u00f3gico preocupada por mis antecedentes y todo est\u00e1 correcto \u00a1Ah! Y mi tensi\u00f3n est\u00e1 perfecta (11\/12 max. y 6\/7 min.).<\/p>\n<p><strong>Me encuentro activa, din\u00e1mica y llena de vitalidad, y mi piel est\u00e1 hidratada, luminosa y poco arrugada<\/strong> para mi edad, aunque en esta \u00faltimo aspecto tambi\u00e9n tendr\u00e1n que ver los otros complementos que me tomo y las cremas espec\u00edficas que uso, siempre de farmacia (sobre ellas hablaremos en otra ocasi\u00f3n).<\/p>\n<p>Los que hab\u00e9is le\u00eddo <a title=\"La ciencia puede ayudar a retrasar el envejecimiento\" href=\"https:\/\/farmaciafatou.es\/web\/la-ciencia-puede-ayudar-retrasar-envejecimiento\/\">mi art\u00edculo anterior<\/a> entender\u00e9is perfectamente porqu\u00e9 hago referencia de todos estos datos al hablar de mi elecci\u00f3n del REVIDOX como complemento habitual de mi alimentaci\u00f3n.<\/p>\n<p>Una c\u00e1psula cada ma\u00f1ana en el desayuno.<\/p>\n<h2><strong>OMEGA 3<\/strong><\/h2>\n<p>Mi segundo complemento preferido. Son sorprendentes los beneficios que van demostr\u00e1ndose del consumo de este \u00e1cido graso presente principalmente en el pescado azul. Ya profundizaremos sobre \u00e9l en otro art\u00edculo porque es muy interesante. Tambi\u00e9n es un <strong>cardioprotector y mejora la actividad \u00a0intelectual<\/strong>. Para ello lo mejor es tomar omega 3 que lleve <strong>EPA<\/strong> y <strong>DHA<\/strong>. Busco laboratorios que hagan la doble destilaci\u00f3n y en fr\u00edo (Esi, Bot\u00e1nica pharma, Prisma&#8230;).<\/p>\n<p>De 1 a 3 c\u00e1psulas seg\u00fan concentraci\u00f3n \/ laboratorio.<\/p>\n<h2><strong>COLAGEN Plus<\/strong><\/h2>\n<p>El col\u00e1geno forma parte de los cart\u00edlagos, tejidos y piel, recuperando la elasticidad de tendones, articulaciones y piel. Los hay de muchos tipos (con vitaminas, \u00e1cido hialur\u00f3nico, magnesio, silicio) y diferentes formas de presentaci\u00f3n (polvos, sobres, c\u00e1psulas, etc.). Uno de mis preferidos es el Colagen de Prisma que lleva <strong>\u00c1cido Hialur\u00f3nico<\/strong>. Viene en sobre y se disuelve en agua, sabor a frutas del bosque. Lo alterno en ocasiones con Astromusc, de la misma casa, pero hay que descansar cada 2 meses ya que lleva condroitin, glucosamina y harpagofito (antiinflamatorio natural). Lo tomo porque ya tengo <strong>un poco de artrosis en rodilla y espalda y me resiento en los cambios de estaci\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n<p>Un sobre todas las ma\u00f1anas.<\/p>\n<h2><strong>GINESEDA<\/strong><\/h2>\n<p>Lleva <strong>l\u00fapulo, salvia, isoflavonas de soja, aceite de onagra y vitaminas E, B6 y D<\/strong>. C\u00f3ctel <strong>ideal para paliar los s\u00edntomas de premenopausia y menopausia<\/strong> t\u00edpicos de mi edad, con los cuales quedan controlados (sofocos ,irritabilidad, insomnio ,sequedad vaginal y cut\u00e1nea, etc\u00e9tera).<\/p>\n<p>Una c\u00e1psula todas las noches.<\/p>\n<blockquote>\n<h4>Estos son mis secretos que desde hoy lo comparto con todo aquel que le interese.<\/h4>\n<\/blockquote>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<address>Esther Fatou.<\/address>\n<address style=\"text-align: justify;\">Farmac\u00e9utica titular.<\/address>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En el art\u00edculo anterior os hablaba del REVIDOX y sus acciones beneficiosas, incluso os coment\u00e9 que es de mi elecci\u00f3n desde hace varios a\u00f1os. 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